こんにちは。
沖縄県那覇市久茂地ゆいレール「県庁前駅」から徒歩１分、
歯並び矯正とホワイトニング・クリーニング専門の【デンタルサロンCLASS-A】です。
舌苔(ぜったい)は、舌の表面に白や黄白色の膜が付着する状態を言い、口臭や口腔内の健康に影響を及ぼすことがあります。多くの方が舌苔に悩まされる一方で、正しいクリーニング方法や予防法について知らないことが多いです。

本記事では、舌苔の原因やクリーニングの方法について詳しく解説します。

舌苔とは？原因と口腔内への影響

舌苔は、口内の細菌や食べかす、口腔内の粘膜が剥がれ落ちたものが、舌の表面に溜まってできる白っぽい膜です。主な原因は「食べかす等による口内の細菌繁殖」「口呼吸による乾燥」「唾液の減少によって、汚れを洗い流す作用の減少」があります。
舌苔は口臭の原因となりやすく、舌の表面に汚れが溜まることで、口腔内の清潔が保てなくなります。また、舌苔が多くなると味覚が鈍くなることもあり、食事の楽しみが減ってしまう可能性もあります。

舌苔クリーニングの方法

舌クリーナー

舌苔を除去するための専用の「舌クリーナー」を使用することが推奨されます。舌クリーナーは舌の表面に優しく当てることで、舌苔を簡単に取り除くことができるため、定期的なクリーニングに最適です。

歯ブラシ

歯ブラシでも舌苔を除去できますが、ブラシの毛先が硬すぎると舌を傷つける可能性があります。できるだけ柔らかめのブラシを選び、優しく掃除することがポイントです。

ただし舌苔を取り除きすぎると、舌の粘膜が傷つきやすくなり、かえって細菌が増えやすくなることがあります。適度なクリーニングを心がけ、1日に1回程度のケアにとどめることが推奨されます。

舌苔が改善しない場合の対処法

舌苔がセルフケアで改善しない場合は、歯科医院で専門的なクリーニングを受けることも検討しましょう。歯科医師が適切な方法で舌苔を取り除き、口内を清潔に保つためのアドバイスを提供します。

舌苔ケアを習慣にして健康な口腔環境を保とう

舌苔のクリーニングは、口臭や口腔内の健康にとって重要なケアの一つです。日常的に舌クリーナーや柔らかい歯ブラシを使って適切に舌苔を取り除くことで、清潔な口腔環境を保つことができます。また、予防的な水分補給や鼻呼吸の意識も舌苔を防ぐ効果的な方法です。舌苔が気になる方は、ぜひ日常的なケアに取り入れて、口内の健康を維持しましょう。
当院では、舌苔や口腔ケアについてのご相談も承っております。舌苔が気になる方や口臭にお悩みの方は、お気軽にご相談ください。